担心减肥减出一脸坏气色？只要吃对了，减肥也可以美美哒。下面，下面为你推荐7款美容瘦身食品，让你吃着变瘦，吃着变美。
1、眼睛干红：喝菊花茶，可加枸杞和决明子。2、懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。
运动减肥是最脚踏实地、最健康无害、最能锻炼身体的减肥方法。但是运动会消耗人体大量的能量，那么运动完吃什么可以补充能量呢?不想吃沙拉了？三文鱼也看到就够了？连水果慕昔都喝够了？那就试...
你是否正在减肥？又是否在为减肥而饱受忍痛绝吃零食的苦恼？习惯吃零食的你现在福利来了！下面给大家推荐几款减肥也能吃的零食，下面小编就要教大家的是如何在不需要戒掉零食的情况下还能轻松瘦...
因为饮热茶能出汗散热，使体内的热量散发，还可以及时补充体内水分。茶叶中还含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液作用，解热生津。茶所含的营养素很高，其中维生素A和维生素C都可以提高人...
①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素，避免腹部脂肪堆积。
①在早晨到午饭间吃苹果；②餐后喝点鲜柠檬泡水；③把菠萝当成主食；④猕猴桃果汁可瘦身；⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚；⑥香蕉可搭配蔬菜食用；⑦将山楂做成零食；⑧火龙果可榨汁或制沙拉；
随着人们生活水平的提高，人们越来越注重饮食健康，越来越的的人开始食用粗粮，与本并不起眼的粗粮开始流行。但是全球绝大部分地区的人们还是多以大米白面为主食。那么他们有哪些养生的功效呢?...
1.多谷米：排便顺畅消除水肿；2.豆芽：排除宿便高纤低卡；3.冬瓜：增加饱足感瘦身消肿；4.小黄瓜：利尿排便降低体脂肪；5.木瓜：分解脂肪促进排便；
首先吃蔬菜，“热量密度”低的食物要先吃；然后可以喝汤，尽量喝蔬菜煮制的清汤，帮助消化；肉、鱼、蛋等蛋白质食物以及主食，放在后面吃可减少热量摄入；最后再吃水果，空腹吃水果容易使血糖升高。
