山楂薏米饮，舒肝理气、健脾养胃；沙参麦冬饮，活血养阴、补肾益肝；
经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防“三高”。①玉米：降低血胆固醇并软化血管。
一、饭中有豆+薯，在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等；二、菜中有叶+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入。
1、如果有糖尿病；2、如果肾功能不全。3、如果你刚刚感冒了；4、如果口腔溃疡了。5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜！即使你不是这5类人，也要注意：6、饭前饭后不吃瓜。
脸上冒痘了？心情莫名的烦躁？喉咙难受？这些都有可能是上火导致，，一起来解决上火的问题吧。
1.葵花子-养颜；2.花生-防皮肤病；3.核桃-可秀甲；
①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐。
小时候，很讨厌吃青菜，每顿饭只要有肉就行，所以父母总是变着法的做各种肉菜。说起家常菜，红烧肉应该算是个很好的代表。相信每个人都吃过家人烧的，一碗油滋滋，红亮亮的红烧肉。不同的地方，...
有吃早餐习惯的人，比那些不爱吃早餐的人每天消耗的卡路里更多，而且比空腹的人血糖更稳定！
女人需要补气血，这样才会让皮肤看起来更加红润有光泽。当然，只有身体健康，气血才会在脸上有明显的改善。
