正确的吃饭顺序让你变苗条

　　首先吃蔬菜，“热量密度”低的食物要先吃；

　　然后可以喝汤，尽量喝蔬菜煮制的清汤，帮助消化；

　　肉、鱼、蛋等蛋白质食物以及主食，放在后面吃可减少热量摄入；

　　最后再吃水果，空腹吃水果容易使血糖升高。