消灭小肚腩的4妙招

　　吃橙色果蔬：橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素，避免腹部脂肪堆积。

　　补充硒：硒可抗癌，还能降低腹部肥胖发生率。

　　多吃鱼和蛋：吃鱼和蛋等优质蛋白易产生饱腹感，有利减肥。

　　吃合适的脂肪：多吃橄榄油、亚麻籽油、核桃油、豆腐，少食含反式脂肪的食物、人造奶油、奶茶。