饱腹消脂的健康食物

　　1.多谷米：排便顺畅 消除水肿；2.豆芽：排除宿便 高纤低卡；3.冬瓜：增加饱足感 瘦身消肿；4.小黄瓜：利尿排便 降低体脂肪；5.木瓜：分解脂肪 促进排便；

　　6.红豆：利尿排便 高纤消肿；7.洋菜：增加饱足感 通便顺畅；8.紫菜：代谢脂肪 轻盈消肿；9.茶：消除水肿 利尿祛脂。