想母乳喂养的妈妈必学让你少走弯路
母乳，是妈咪给新生宝贝的第一份礼物，是宝贝健康成长的基石，很多妈咪都希望母乳喂养自己的宝贝。那么，关于母乳喂养的知识你都了解吗？是否做好了充足的准备？如果你希望成功母乳喂养宝贝，那么从孕期开始就应该为母乳喂养做好准备。
在孕期就要做好哺乳的准备
● 注意孕期营养。
妈咪营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还可影响产后乳汁的分泌。在整个孕期和哺乳期都需要足够的营养，多吃含丰富蛋白质、维生素和矿物质类的食物，为产后泌乳做准备。
● 定期进行产前检查
如发现问题及时纠正，保证妊娠期身体健康及顺利分娩，是妈咪产后能够分泌充足乳汁的重要前提。
● 学会呵护乳房。
乳房和乳头的正常与否会影响哺乳。从怀孕中期开始，就应该开始进行乳房呵护，为哺乳做准备，如经常按摩乳头，增加乳头柔韧性；由外向内轻轻按摩乳房，以便疏通乳腺管。如果乳头有异常，要及时给予纠正。
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妈咪怎样保证充沛的乳汁？
● 婴儿吸吮刺激越早，妈咪乳汁分泌就越多。
新生儿期要让宝贝频繁地吸吮乳头，增加对乳头的刺激，这是乳汁分泌的动力。乳汁越吸越多，而且边吸边分泌。
● 两侧乳房都要吸空
每次喂奶时，应将一侧乳房吸空后再吸另一侧，两侧乳房都要吸空。若宝贝吃不完，应该用吸奶器将剩余的奶全吸出来。这样两侧乳房才能得到多次刺激，促使乳汁分泌增多。
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● 保持轻松愉快的心情
愉快的情绪可促进乳汁分泌，忧虑和焦虑会抑制乳汁分泌，因此要保证妈咪精神愉快和充分的睡眠。
● 保证充足有营养的膳食
膳食要多样化，搭配合理，严防偏食、挑食，避免带刺激性的食物和烟酒。多吃些富含蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类和豆制品及含钙和维生素的蔬菜水果，这样分泌的乳汁营养全面。
● 分娩后5个月内避免服用避孕药物
因为它会减少乳汁供应。可与医生商讨其他的避孕办法。
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如何判断宝贝是否吃饱了?
● 听宝贝的吞咽声
乳房胀得很硬时，宝贝含着乳头，平均每吸吮2-3次可以听到咕咚下咽的声音，5-10分钟就差不多抽空，乳房会变柔软，再换另一个乳房，连续15分钟宝贝就差不多吃饱了。如宝贝光抽不咽或抽多口咽一次，说明妈咪的奶不是很多。
● 看宝贝的表情
宝贝吃奶后应该有满足感，如喂饱后他对你笑，或者不哭了，或睡着了，说明宝贝吃饱了，如果吃奶后还哭闹（大小便除外），可能还是没吃饱。
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● 测量宝贝体重
宝贝的体重最能说明问题了，月子里的宝贝一般每天增长25克体重，一个月长720-750克，第2个月增加600克。如宝贝体重减轻了，就说明喂食不饱，或不当，应该带宝贝看医生。
● 不要让宝贝撑着
母乳一次奶量够的情况下，一次喂15-30分钟，每2-3个小时喂一次。喂奶期间最好不让宝贝含着乳头睡觉，先让宝贝吃饱！宝贝吃完母乳后还哭闹，不要接着喂奶粉，先抱起宝贝，轻拍后背，听到“嗝”的声音后，放下，如果还是哭闹，再喂食奶粉!
● 观察宝贝大小便
母乳喂养的宝贝每天尿6-12次，大便1-4次，呈金黄色稠稠的，这样宝贝基本上是饱的，如果尿尿次数或量少，就没吃饱。
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母乳喂养可能遇到的问题
用母乳喂养宝贝有很多益处，但也有可能出现这样或那样的问题。
● 乳头皲裂
宝贝吃奶的位置和姿势不正确是引起乳头皲裂的常见原因。喂奶次数太多，时间太长，以及长时间地让宝贝含着乳头，都可能引起乳头皲裂。乳头皲裂时出现哺乳时疼痛，甚至引起乳腺炎。预防的方法主要是纠正宝贝吃奶的姿势，把奶头放在宝贝口腔的深处，让其双唇、牙龈和硬腭压在乳晕上，要养成定时喂奶的习惯，喂饱后立即把奶头取出，不要长时间把奶头放在婴儿口内，或让宝贝含着奶头睡觉；不要经常用肥皂洗乳头，内衣要勤换，穿戴宽松适体的乳罩。
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● 乳腺炎
在哺乳期间，特别是哺乳初期，常常发生乳腺炎。先是乳腺导管堵塞，乳汁排流不畅，细菌侵入后，引起局部感染，出现局部红肿疼痛，严重时则形成胶肿。为避免乳汁淤积，注意保护乳头，是预防乳腺炎的根本措施。一旦发生了乳腺炎，就应早期治疗，例如将淤积的乳汁吸出，清洁乳头，热敷、理疗、服用抗菌素等，发生乳腺炎时，仍可继续喂奶。
● 溢奶
大约有10%的妈咪，当一侧乳房喂奶时，另一侧乳房便反射性地流出乳汁，这种现象并非异常，无需治疗。在喂奶时，可将未用的一侧乳头盖一块毛巾或纱布，以免污染衣服，也可以放一个容器将溢出的奶汁收藏起来备用。也有的妈咪在哺乳初期，喂乳的条件反射形成之后，一听到宝贝的哭声，甚至到了喂奶的时间，乳汁便从乳头中溢出。这种现象无需任何处理，随着时间的延长，溢乳会逐渐停止。
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● 胀奶
有的妈咪奶水充足，宝贝吸奶又有限，可能发生胀奶，妈咪的乳房就会感到不适。发生胀奶，且乳管通畅，可以自己用双手握住整个乳房用力把奶水挤出来。这时，妈咪的乳房可能会痛，但也得忍耐，一般在10分钟左右两侧乳房就可完全挤空，这样妈咪就会感到舒服了。
有的妈咪发生胀奶时，乳管是不通畅的，这时妈咪就更感到不适，可能出现发烧、腋下淋巴结肿大，要在医生的指导下服用清热消炎的药物治疗，以防止乳腺炎的发生。
● 打嗝和吐奶
在宝贝吃奶时，总会将一些空气吸进去，因而形成了胃胀气，致使宝贝打嗝排气，以缓解胃内胀气和不适感。在打嗝时，常常会同时排出一些奶汁，形成吐奶。预防这种现象发生的方法很简单，每次喂完奶后，把宝贝竖起，让宝贝的头贴在妈咪的肩膀上，用手轻轻地拍打宝贝的背部，一会儿就会听到宝贝的打嗝声，宝贝胃内的气体便排出了体外。
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母乳喂养常见误区：
误区1：哺乳期间想吃什么就吃什么，无须忌口。
分析：分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养。如果第一周内就食用高蛋白、高脂肪的食物，会使初乳过于黏稠，容易引起乳腺导管堵塞症。在整个哺乳过程中还应始终避免食用含雌激素的食品，如雌性的动物、家禽和鱼类等。这是由于在食用这些雌性食物时，会同时摄入过多雌性激素。妈咪体内的过量雌性激素会抑制催乳激素而导致泌乳量的减少。
误区2：吃了配方奶，就不喜欢吃母乳了。
分析：一些妈咪，特别是剖腹产的妈咪，在宝贝刚出生的头几天，母乳尚不充足。这时，坚持全母乳喂养就会造成喂养不足，不仅使宝贝体重出现降低，还会引起排便不足，导致大量胆红素（引起黄疸的物质基础）堆积在体内，形成严重的黄疸。黄疸过高可损伤大脑，而充分喂养才能加速胆红素通过排便排出体外。因此，在宝贝出生头几天，若妈咪母乳不足，可以增添一些配方奶粉。
为了不影响今后的母乳喂养，可以采用这样的方法：每次喂养都保持每侧乳房喂养10-15分钟，两侧一共20-30分钟后，立即添加配方奶粉至宝贝吃饱。这样，随着妈咪乳汁的不断增多，需要添加配方奶粉的量越来越少，最后达到全母乳喂养。（文?张宇）
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