怀头胎时忽略的7件事二胎时别再忘记
每个孕妈发现自己怀孕的时候，无论此刻是3月、8月或者12月，她们都会开始定下一些类似“新年目标”的目标：发誓要开始锻炼，立志再也不吃麦当劳，或者是让自己停止“月光族”的生活，开始为未来做财务规划。有些事情，你做对了，孕期就会更加轻松顺利。但是孕妈咪，你们在怀孕的10个月里，这最重要的7件事，你都做了吗？
★孕期是自我改善的理想时间
“怀孕是设置自我改善目标的一个理想时间，”洛杉矶“青少年、家庭和养育子女”中心的专家迈克尔博士说，“首先，你必须要能够好好照顾自己，然后才能够充分照顾好你的宝贝；其次，你即将成为一名母亲，而在怀孕阶段实现自己的目标则能够帮助你在将来成为一名更好的家长。”
TIPS：妈咪最关心胎儿的健康。为了避免化妆品中化学成分对胎儿不良影响，建议妈咪使用安全温和的护肤品 ↓↓
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【1. 加强你与伴侣的关系】
在婴儿出生前，你必须与你的伴侣充分讨论可能会发生的所有问题。讨论一定要具体，比如当涉及到宝贝哭了的时候，你们每个人应该如何去处理呢？深更半夜的喂奶，应该如何分配？等等。夫妻双方要尽量寻找能够让两个人亲近的机会。
TIPS：怀孕后，孕妈咪不要一直待在家里，适当的出去走动一下，和准爸爸一起逛街给宝宝置办一些新生儿用品。例如婴儿的小围嘴和纱布巾，都是宝宝出生后使用频率很高的东西↓↓
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【2.健康饮食】
如果你在怀孕期间没有吃好、吃够，那么胎儿营养不足则导致宝贝出生时的低体重。如果你已经超重了，那么反过来，吃得太多也是危险的，因为它可以增加婴儿未来体重超重或患有糖尿病的风险。与此同时，它也可能导致怀孕并发症，以及剖宫产。”
TIPS：孕期妈咪每天喝两杯妈妈奶粉，摄取全面均衡营养，助力胎儿发育↓↓
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【3. 有规律的锻炼】
孕妈咪坚持定期的、有规律的运动，“可以降低一些常见的妊娠反应，比如恶心、便秘、背痛等；它还可以帮助解决产后的一些问题，如大小便失禁等。”经常运动还可以帮助孕妇避免过度增重，为顺利分娩做好体力上的准备，以便为将来好好照顾你的小宝贝做好体力和精力上的准备。
TIPS：孕期想要锻炼身体，不妨多出门散步，也可以和准爸爸一起逛街采购婴儿用品。新生儿出生后抵抗力比较弱，对外部温差比较敏感，为了避免受凉，妈咪要提前准备好保暖用品↓↓
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【4.为顺产而努力】
孕妇如果缺乏自信，往往会把重点放在她们听说过的恐怖的生产故事上。但事实上，你应该参加医院或者社区提供的分娩课程，或者利用网络信息自我学习，这样你会清晰地预知在分娩过程的每一步。可以试着写一份简要的概述，并列出自己最关心的问题，比如你打算采用什么方法来止疼等。这样一来，你就不会再觉得分娩有那么可怕了。
【5. 建立一个平静愉快的家】
一旦你当了妈咪，你会被许许多多的琐事所淹没。因此，如果你建设起了一个宁静和愉快的家庭环境的话，可以帮助你感觉更好，并且将这一情绪带给你的宝贝。
TIPS:宝贝出生后，家人和好友都会送来礼物，建议妈咪也准备一些回礼，色彩鲜艳的卫衣很适合送给有孩子的朋友↓↓
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【6. 控制自己的紧张与焦虑】
研究表明：我们的心理状态能够极大地影响到我们的现实生活，这也是安慰剂效应能够产生的原因。孕妈咪可以尝试告诉自己：我相信我是健康的，我的宝贝是最健康的——这种心理暗示会帮助你拥有一个顺利的怀孕和分娩过程。 请记住此时的孕妈咪要将自己的福祉作为优先事项。
TIPS:怀孕后采购宝宝的物品成了孕妈妈的乐趣，但是不要盲目购买太多，以免宝宝出生后用不上而浪费。可以先囤一些必备品，比如抱被、湿巾、纸尿裤等 ↓↓
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【7.平息财务恐慌】
从你发现自己怀孕那一刻起，未来的财务状况似乎就变得有点儿不可预测了。而作为一名母亲，又要求你必须为将来、为你的孩子做好必要的财务准备。孕妈咪要做的是，寻找出你和你的伴侣对金钱最深刻的记忆是什么——这很重要，它可以让你们明白自己对金钱和消费的态度究竟是什么。然后，讨论一下未来3年内，在财务方面你们需要优先考虑的事情是什么。
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