带这几个字的零食给娃吃之前先掂量掂量

相信有不少妈妈都能说出“不给孩子吃零食”的N条理由，不过，营养学家认为好的零食能补充孩子的能量和营养，所以不需要完全禁止孩子吃零食。

孩子零食吃得好不好，关键是要科学的吃。现在市面上零食五花八门，品质更是良莠不齐，很多的零食的热量很高，但是营养密度却很低。

孩子经常吃，不仅容易热量摄入超标，还容易影响正餐的进食量，减少营养摄入。

如果零食的名称里带了这几个字的话，给孩子吃之前，要三思而行。

第一种：带“派”的零食

蛋黄派、草莓派、香蕉派…几乎伴随着我们成长。从名称上看，大人认为它很有营养；它口感松软甜蜜，小孩子也特别爱吃。

其实这类食品中主要成分是糖、脂肪、香精和多种食品添加剂，没有营养不说，吃多了的话容易引起孩子过度肥胖，或是让孩子没了食欲不吃饭，造成营养不良。

第二种：带“酥”的食品

妈妈们留心就会发现，带“酥”字的食品也特别多，如小小酥、芒果酥、起酥面包…它们要么酥香可口，要么酥软香甜，大人孩子都容易被诱惑到。

这些食品味道虽好，但为了追求酥脆香甜的口感，制作时会添加大量的黄油和砂糖，脂肪和糖含量很高，孩子吃多了容易热量超标。

第三种：带“味”的食品

红烧牛肉味方便面、山楂味月饼、香草味小面包、水果味硬糖等等也充斥着我们的生活，其实不少食品的口味是人工化学合成的，为了口感，有的还会加入过量的盐或糖成分。

如果要给孩子买带口味的零食，要先看配料表，最好选择天然成分的原料。

第四种：带“柳”字的食品

炸鸡柳、鱼柳、蟹柳是很多餐桌上的家常菜，这些食品的食用方便，口感、味道很好，而且这些高大上的名字听起来就很有营养。

这些食品的口感，通常来自于淀粉和多种添加剂，营养价值比普通的肉低很多。而且，这些食品，通常看不出来原本肉的形态，很容易浑水摸鱼，质量参差不齐。

给孩子吃的食物，最好是尽量天然的，少加工，少添加剂的食物。零食也是孩子必不可少的部分，但是在选购零食的时候，家长要学会看配料表，给宝宝挑选健康的、热量相对低的零食。