孕期必须左侧睡产科医生说这样才科学

小桃睡觉是属于那种没心没肺型的，最爱趴着睡，刚结婚时老公看到她这睡姿还一度无语。

不过小桃改不过来，老公渐渐也就习惯了。可是自从怀上宝宝后，人家都说怀孕必须左侧睡，不然对宝宝不好。然后小桃就开始每天强迫自己左侧卧，有时候被这折磨人的睡姿弄的整个人心发慌，根本睡不着，老公在一旁也是急的抓耳挠腮的，不知道怎么办是好。

孕期睡姿对宝宝来说有多重要呢？怀孕以后，孕妈的子宫以非常迅猛的速度扩张增大，在这一过程中，腹脏内的其它器官或多或少的都会受到一些压迫。孕妈正确的睡姿可以减少子宫对这些器官的压力，这对胎儿和孕妇来说是有很大好处的。而不恰当的睡姿呢？不仅会增大腹脏器官受压迫的程度，还会妨碍血液的正常循环，给胎儿生长造成不良影响，同时孕妈本身也会有不同程度的不适。

所以，孕期妈咪注重自己的睡觉姿势其实是一件很重要的事。而一谈到孕期睡姿，很多人脑海中第一出现的都是左侧睡，其实完全不必要，孕期的睡觉姿势其实也是分孕育周期的！不同的月份有不同的适应睡姿。

孕早期（1-3个月）

这个时期的胎宝宝还只是一颗小豆芽等待生长，子宫的膨胀程度也很小，这一点从孕妈扁平还未显怀的肚子上就能看出来。所以，这个时期子宫其实对腹脏器官是没有什么压迫的，孕妈喜欢什么样的睡姿都可以采取，自己睡得开心、舒适就好啦！

孕中期（4-7个月）

随着胎儿的增长，子宫也开始逐渐涨大，这个时期趴睡姿势肯定是不可以了！不过孕妈还可以仰睡或者侧睡，特别是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈咪，最好是采取仰睡，并且在腿下垫一个枕头，升高腿的位置，这样可以帮助促进血液回流，缓解水肿症状。老公也要多体谅孕妈，帮助按摩捏腿翻身都是你应该做的！

孕晚期（8-10个月）

胎儿进入倒计时阶段，子宫涨至最大状态，对腹脏器官的压迫也达到了最大程度。大多数孕妈的子宫都是向右侧倾斜的，而下身主要的血管也都分布在身体右侧，这时期如果孕妈长期右侧睡，就会加重子宫的倾斜程度，并妨碍血液的回流，致使自己供血不畅引起眩晕，甚至影响胎儿的健康发育。

所以，为了自己和宝宝，建议孕晚期妈咪最好采取左侧睡，这样可以缓解一下子宫的倾斜度和身体不适症状。当然了，要孕妈一整夜保持一个姿势不换也是很折磨人的，所以，偶尔换一下姿势舒缓一下也还是可以的，不过仍然建议以左侧卧为最好！不喜欢左侧卧的妈妈为了宝宝辛苦了！

豆妈，医学博士妈妈。专业解答新生儿护理问题，孕期知识储备，传播分享万千妈妈育儿经验。

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