想要减肥就多吃这5样食物不知不觉就瘦

女生想要瘦，在饮食方面多注意点才好，多吃蔬菜水果，少吃脂肪含量高的肉类外，应该还要多吃这几样食物，能让你在不知不觉中就瘦了！

一，豆腐

豆腐营养丰富，含有多种微量元素，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。吃点豆腐是最好不过的了。

二，香蕉

香蕉的消化和吸收良好，且能长时间保持能量。 饱腹感也强，吃完就能少吃别的东西，关键它还能促进肠道蠕动，加强消化，通畅肠道。

三，燕麦

在种类繁多的谷物中，燕麦的营养价值是一等一的。燕麦是一种粗粮，含有丰富的纤维素，饱腹感强。高纤维、高蛋白为特点的燕麦片食品对于提升消化能力，瘦身减肥有很好的效果。

四，酸奶

酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素 。帮助消化，预防便秘。

五，薏米

薏利水消肿，清热排毒的功效， 对于我们女生来说薏米是非常好的美容养颜食物，经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀。