冬季到让孩子长高高的食物就靠这6个了
文/ruby
俗话说“一年之计在于春”，春季是万物生长的季节，也是宝宝长高的黄金期，因此家长都很重视宝宝春季的饮食，从而忽视的孩子冬季进补的需求。其实冬季也是宝宝长高的好时机，而且在冬季给宝宝补钙，还可以为来年春季宝宝快速长高打基础。因此在寒冷的冬季，家长也要帮助宝贝补足钙，让宝宝长高高。
TIPS：配方奶中营养丰富，家长可以选择优质的配方奶粉为宝宝补钙。
推荐：惠氏S-26金装膳儿加3段，膳盈7+7TM配方，为偏食宝宝智慧补充营养， 涵盖七大膳食营养，强化7种偏食宝宝易缺营养，富含VC、VD、VE、钙、铁及叶酸等偏食宝宝易缺营养素，100%新加坡原罐原装进口。
【选对含钙丰富的6种食物】
如果家长想要给宝宝补钙，那奶制品、虾皮、海带、豆制品、骨头汤、绿叶蔬菜这6种补钙“高手”必不可少。那怎样吃才有助于钙的吸收呢？一起来看看吧！
》最好的钙源是奶及奶制品
对于新生儿，我们提倡母乳喂养，因为母乳中含有婴儿体内代谢所需要的钙；已经可以吃辅食且更大些的宝贝，则要多吃含钙高的食物。
TIPS：家长要根据宝宝的年龄，为他添加辅食。
推荐：Little Freddie（小皮）维C果蔬泥5支装，英国原装进口，甄选欧盟农场，确保每一种食材都有不可替代的闪光点。丰富果蔬搭配，满足宝宝维C营养需求，高口碑宝妈推荐款。
》虾皮、海带、豆制品、骨头汤、绿叶蔬菜这5样食物必不可少
从人体吸收的效果来看，最好的钙源应是奶及奶制品。一些宝贝食用鲜奶出现腹泻等消化不良症状，可以改为酸奶。此外，要在宝贝食谱中多加入一些补钙“高手”：虾皮、海带、豆制品、骨头汤、绿叶蔬菜等。
因此，冬季家长要多花心思，想办法让宝贝吃进去更多的钙。若宝贝太小、牙齿没长齐，可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎，做成汤；或把虾皮和碎青菜熬成菜粥，鲜香味美，利于吸收；把鱼肉弄成泥，猪血切成小块，和着豆腐、青菜、虾皮，煮汤、熬粥，补钙效果也很好。稍大的宝贝应该每天晨起喝杯牛奶；少吃汉堡、炸鸡、薯片等油炸食物，不喝可乐等高磷的碳酸饮料。前者会增加钙排出，后者则会妨碍钙吸收。
TIPS：除了饮食，家长也要注意宝宝的口腔卫生，早晚监督宝宝刷牙。
推荐：冷酸灵分段儿童牙膏，不含防腐剂，食品级儿童牙膏，为宝贝健康护航。双重健齿配方，呵护牙龈，帮助牙齿健康成长。香甜口味，让宝贝爱上刷牙，帮助养成良好的刷牙习惯。
【钙的吸收离不开维生素D】
》维生素D能增加钙的主动吸收
维生素D对钙的吸收至关重要。它通过一系列复杂的转化，能够调节钙、磷代谢，从而促进骨骼形成。如果身体缺乏维生素D，一旦缺少了维生素D，钙不但吸收减少，还会从尿液中流失，骨骼和牙齿的钙化也进行不了，在婴儿中会发生佝偻病。维生素D可以通过补充剂摄入，肝、鱼肝油、蛋、鱼等食物也含有较多维生素D。当然，最简单健康的补充方式还是晒太阳。
推荐：贝因美恬睡米粉三盒组合，浓缩乳清蛋白，35%进口奶粉，强化铁锌钙，20种营养素，低聚半乳糖（GOS）。浓郁奶香，加上清甜软糯的口味，带给宝宝宁静、愉悦的味觉体验。
一些人常听说晒太阳补钙，其实晒太阳是能帮助宝贝补充维生素D，进而帮助增加钙的吸收。如果宝贝冬季阳光照射不足，自身合成维生素D能力也不强，那很容易导致体内钙缺乏。所以，冬季家长一定要重视给宝贝晒太阳。
TIPS：现在天凉了，给宝宝晒太阳要多穿件衣服。
推荐：棉花堂连帽套头卫衣，绵柔毛圈布，保暖连帽，按扣开合。半开襟的开合，让穿衣轻而易举。让“单纯”的套头卫衣变得有些不一样！
【冬季学会巧晒太阳】
》不要隔着玻璃晒
有些家长担心室外太冷，就把宝贝抱到阳光照射的窗前，其实这起不到多大作用。因为紫外线波长短，穿透力差，玻璃、塑料薄膜、云层，甚至是纸张都对其有很大的阻挡力，所以不能隔着玻璃晒。最好还是到室外，也可以在阳台上把窗户打开，让阳光照射进来。
TIPS：家长可以开车带宝宝到户外晒太阳，帮助宝贝补充维生素D。
推荐：感恩阿瑞斯安全座椅，采用isofix接口，方便安装，适合9个月至12岁的宝宝使用。3C认证，精制钢骨架设计，安全性更高。A无极调节头枕，提高头部保护，360度面面俱到，更简约更时尚。
》选好时间段
冬天晒太阳的时间以上午9～11时，下午3～4时为宜。这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可每次15～30分钟，每天数次。
TIPS：晒太阳时，要给宝宝涂点润肤乳，避免风和太阳刺激皮肤。
推荐：红色小象婴儿润肤露，补充肌肤水分，形成肤表防御层，滋养肌底，强健肤质，牛油果形成的乳状隔离层，能够大范围吸收紫外线中有害成分。
》穿红色衣服晒太阳
晒太阳时，可以给宝贝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝贝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差；另外，带帽檐的帽子还可以保护宝贝的眼睛。此外，晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，有利于宝贝健康晒太阳。
TIPS：家长要避免宝宝长时间晒太阳，回家后可以给宝宝喂几口水，补充体内水分流失。
推荐：babycare宝宝学饮杯，采用Tritan为原材料，不含BPA，让宝宝放心饮水。食品级硅胶吸管，柔软且坚韧耐咬，让宝宝从此爱上喝水！
》晒太阳前别洗澡
人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时会将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈咪准备带宝贝出去晒太阳之前，不要给宝贝洗澡，以免影响宝贝对钙的吸收。
来源：妈咪宝贝传媒
凡本号注明“来源：妈咪宝贝传媒”的所有作品，均为我方拥有版权或有权使用的作品，未经我方授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经我方授权使用的作品的，应在协议授权范围内使用并署名。违反上述声明者，我方将追究其相关法律责任。
有关版权及相关问题请联系旺旺：妈咪宝贝传媒2015