冬季生娃有啥特别胎宝和孕妈感受很不同
很多孕妈咪经过温暖的春天，熬过炎热的夏天，度过惬意的秋天，即将在寒冷的冬季迎来自己的宝贝。欣喜与期待之余也增添了一丝忧虑，冬季正值许多疾病好发之际，怀孕期间本身也是机体免疫力下降的时期，更容易患病。即将在冬季分娩的孕妈咪应该如何充分了解自己和胎宝贝，充满信心迎接冬季的挑战呢？
【冬季孕妈咪会面临的疾病困扰】
北方的冬季，天气寒冷、干燥，此时是呼吸系统疾病容易发病的时机。例如：流感、肺炎、过敏性哮喘等；同时，也是心血管疾病好发的时机。冬季气温低，气压、风速、温差都处于极不平衡、不稳定状态。人体新陈代谢缓慢，心脑血管骤然收缩，加之孕妈咪本身血液处于高凝状态，易导致妊娠心、脑血管疾病的发生。
即将在冬季面临分娩的孕妈咪，在妊娠的后期，孕妈咪及胎宝贝在生理上有很多变化。孕妈咪们都该了解什么，做好哪些准备呢？
【冬季分娩，孕妈咪的变化】
快生了，皮肤瘙痒很烦人
孕晚期，孕妈咪身体体表面积增加77～155平方厘米，冬季干燥，所以很多孕妈咪会感觉皮肤瘙痒，肚皮上的皮肤会越绷越紧，妊娠纹开始出现。专门针对孕妈咪的乳液，在一定程度上有所缓解但不会有特效。其实，普通的凡士林、橄榄油对保持皮肤光滑柔软和保持水分同样有效。
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肚子越来越大
子宫进一步地持续扩张。在妊娠28周以后，孕妈咪会注意到腹部不但向上同时还向两侧扩张。没有一模一样的妊娠，即使在同一个孕妈咪身上也如此，所以孕妈咪不需要和其他人比较大小，只要坚持规律产检，医生会测量宫高，实际的宫高孕妈咪本身无法精确测量，医生会根据不同孕周，测算您的宫高增长是否在正常范围。
》小编插句嘴：临近预产期，妈咪最好都穿着宽松舒适的衣物，方便待产时穿脱。
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孕34周末血压略升
从妊娠开始，血管里的总血量就不断增加，到了此时增加更明显，持续到34周末，达到增长的顶峰。周围血管的阻力不得不稍微增加，血压也比孕前稍微增加。身体里容纳了更多的液体，组织也开始变厚——手指和腿稍稍水肿很常见。
》小编插句嘴：孕期饮食不宜油腻，以清淡、营养均衡为主。食用橄榄油中不含有胆固醇，在孕期食用还可以帮助孕妈咪肠道消化，吃的更健康。
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冬季子痫易发，要警惕突然水肿
如发现自己的脸、手指和腿突然膨胀和水肿，这可能是子痫前期的最早症状，需要马上就诊，子痫前期在早期一般没什么症状，但一旦发作，情况相当严重。冬季也是子痫前期容易发作的季节。
经常气喘吁吁和眩晕
高水平的孕激素增加体温和呼吸频率，肋骨向外扩展，横膈进一步扩展，横膈活动度的降低迫使身体必须更深地呼吸。扩张的子宫将腹内脏向上挤压顶住横膈，当呼吸时，肺没有足够的空间扩张，所以孕妈咪经常气喘吁吁和头晕目眩。尤其在冬季，更容易被传染呼吸道疾病，或诱发原有的呼吸系统疾病，如哮喘等。
》小编插句嘴：妈咪孕期不要一味的静养，趁着天气好的时候可以多出门走走，为宝宝提前选购可爱的婴儿物品。
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出现尿频和肋骨痛
孕妈咪会出现一些新的症状或加重原有的症状。例如膀胱不能容纳正常的尿量，逐渐出现尿频的症状。为了给腹腔提供更大的空间，肋骨被推向两侧，有些孕妈咪会感觉肋骨疼。
》小编插句嘴：孕晚期由于身形的变化，妈咪的行动会变得笨重许多，腰腿经常出现酸痛的孕妈咪可以在睡前用抚触油为自己按摩酸痛部位，缓解疲劳
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头痛
妊娠期间头痛常见，有些人甚至因为头痛出现了神经衰弱。但如果突然出现的头痛，需要马上去医院就诊，可能是血压急剧升高的表现。
伏案孕妈咪要常走动
如果是伏案工作的孕妈咪，最好做些调整，试着经常站起来走走。
更容易疲劳乏力
这时候容易出现疲劳和乏力的感觉。建议孕妈咪这时要开心地对待增大的体型，同时注意要站直，保持背部的挺直，否则会增加背部的压力。同时要经常在坐着或躺着时，抬起脚。
》小编插句嘴： 妈咪腰背酸痛严重时，可以在靠腰处垫一个抱枕或者小枕头，舒缓腰背的压力，减少不适。
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【冬季分娩，胎宝贝的变化】
胎动更加活跃
大部分第一次妊娠的人，在20周左右即感觉到胎动。尽管子宫腔的位置不大，也足够让胎宝贝翻几次筋斗，羊水不像中期的速度生长，所以活动不再有很好的缓冲，比以前更容易被注意到。经常有孕妈咪担心自身的活动会损害胎宝贝或使胎宝贝受伤，这是不必要的。因为子宫里的羊水还是足够保护胎宝贝的，而且厚厚的子宫壁肌肉可以防止伤害到胎宝贝。需要注意的是，胎宝贝每天的活动规律如果突然减少或变动，应该及时到医院就诊。
神经和免疫系统更加成熟
胎宝贝的神经系统继续发育得复杂和成熟。不断的肌肉活动能让神经系统和肌肉的联系和反射更加准确协调。所以，此时，经常有孕妈咪感觉到胎宝贝的动作，类似“抽搐”一样，大可不必担心。从妊娠30周开始。胎宝贝将开始在拇指和手指上练习吸吮反射。但是吸吮乳房的能力要到35～36周时才会完全形成。胎宝贝的骨髓已经担任了主要的生成红细胞的责任，对感染的简单免疫反应也已形成。
》小编插句嘴：在阵痛来临前，别忘记为即将出生的宝贝准备好出生后需要使用的婴儿物品，尤其纸尿裤一定要多囤一些。
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外观更加饱满
此时的胎宝贝继续长大，白色脂肪在皮下沉积，随着胎宝贝的腹部及四肢逐渐成长，胎宝贝看起来更丰满，皮肤开始褪去皱褶，皮下脂肪能帮助胎宝贝调节自身体温，这对今后的生活很重要。
肺部发育为诞生做准备
肺部的发育在此阶段更加重要。支气管形成，肺泡逐渐发育，肺泡的数量在不断增加。肺泡在妊娠和出生后不断形成。实际上肺泡的完全发育成熟会持续到8岁左右，这也是宝贝们为什么经常有呼吸道问题，随着年龄逐渐好转。肺泡成熟的下一步是在肺泡内层细胞形成“表面活性剂”的脂质，表面活性剂可以减少肺泡内的表面张力，这个过程非常重要，因为当胎宝贝第一次吸入真正的空气时，肺泡需要有很大的弹性从而成功地扩张。第一次呼气时，肺泡又必须要防止被压扁以利于下次呼气。在子宫内胎宝贝不会呼吸，只是逐渐有节律地做呼吸运动，为出生做准备，因为胎盘供给了所有氧气。
》小编插句嘴：身为家人要为孕妈咪分担劳累的家务，尤其孕晚期准妈咪不方便行动，采购婴儿物品等也请家人多多代劳。
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【在冬季，为顺利分娩加油】
合理营养为宝贝降临加油
总的说来，普通孕妈咪如果每天能吃上1斤粗粮、半两油、1斤蔬菜、半斤豆腐和1～2个鸡蛋的话，那么她的营养就足够了。能再增加一些水果和乳品之类的食物，那就更完美了。只要饮食调配合理、平衡，不但能保证孕妈咪的营养和胎宝贝的生长发育需求, 而且能促进新妈咪的体力恢复和乳汁分泌，大大提高了自然分娩率和纯母乳喂养率。
体育锻炼提升妈咪宝贝免疫力
适当的体育锻炼可促进孕妈咪及胎宝贝的新陈代谢, 增强胎宝贝的免疫功能, 促进孕妈咪的血液循环, 提高血氧含量, 加速羊水循环, 从而刺激胎宝贝大脑、感觉器官以及循环和呼吸功能的发育。
运动带来身心舒畅，增加分娩信心
运动还能解除孕妈咪的疲劳、改善睡眠、缓解紧张情绪、减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状，并能有效调节神经系统平衡，保持精神振奋、心情舒畅，增强顺产的信心。
文/付玉静（北京同仁医院妇产科主任医师）
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