吃越多瘦越快这3种食物冬季还补水

很多人不知道减肥时期吃什么才能瘦最快，于是选择了很多副作用极大的药物或是不正确的锻炼方式，结果却是毫无效果，甚至费力又费钱。下面这些食物是标准的减肥瘦身食物，而且在冬季食用还可以帮助身体补水，滋润肌肤。

1、竹笋

竹笋味甘益气，其中的脂肪含量非常低，而且纤维素量很高，能够有效的促进肠胃蠕动，加速食物的消化。对于一些肠胃不好的人而言，竹笋可以降低内脏压力，利尿通便。饭团君建议在平常的饮食中，可以将竹笋焯一遍然后凉拌吃，既能抑制脂肪的堆积又可以提高身体免疫力。

2、柿子椒

柿子椒常被作为一种辅料食用，但其实它本身具有很好的瘦身美白效果，其中的辣椒素属于一种高效的抗氧化物质，能够减缓肌肤的衰老和加速肠胃蠕动，让脂肪的分解更加高效，瘦身效果很好。

抵抗力偏低的人群可以适量食用柿子椒，因为其中的维生素含量高，能够帮助人体防御病毒，加强身体免疫力。

3、绿豆芽

绿豆芽的药用价值很高，中医书上记载了它解毒利尿的功效，早起容易身体水肿的人可以适量食用，对于消除身体水肿很好。而且研究表明，绿豆芽的营养和作用是比绿豆要强的。

经常食用绿豆芽可以帮助降低胆固醇含量，减肥功效很好，对于有心血管疾病的人而言，绿豆芽可以缓解病情。

这三种食物合理的搭配，适量的食用，让体重不断的减轻，完美身材吃出来。