秋冬多吃这3种刮油菜让你胖不起来
双十一就要来了，很多小仙女在往购物车添加衣服时，考虑最多的就是衣服穿在身上显瘦不显瘦。
所以今天小编想要告诉大家与其在担心衣服胖瘦，不如从根本上解决这一问题，当一个健康的瘦子，从饮食上改变，今天我们就来讨论一下到底哪些蔬菜最能刮掉胃里的油呢？
一、胡萝卜
胡萝卜当中含有丰富的维生素，能够补充人体中所需要的营养，并且对改善便秘
有很大的帮助，能够有利于毒素的排出，可以做菜，放在午餐食谱里，是一个不错的选择！
推荐好物:蒲公英茶
推荐理由：俗话说“十胖九湿”，很多人的肥胖都是由于体内的湿气造成的，尤其很多年轻人常吹空调、久坐不运动、饮食不注意，他们都是湿气的高发人群。
而蒲公英除了有清热解毒功效之外，还能够帮助人身体排出多余的水分，只有湿气排出了，才能瘦下来，在饭后来一杯，效果甚好！
二、山药
山药我们都很熟悉，营养很丰富，但是其实山药也是减肥当中好的食材，能够很好地帮助消化，避免皮下脂肪堆积，而且能够提高免疫力，对于这个干燥而又寒冷的季节，尤为适用。
推荐好物：枇杷膏
推荐理由：枇杷一直都有润肺止咳的功效，尤其是现在进入秋季，很多人因为天气的原因产生皮肤干燥、乏困无力、咳嗽、免疫力下降等症状，并且给我们生活带来很多麻烦，而且肥胖的人发胖的原因有很多就是因为体内的“燥火”。
所以在这个双十一疯狂买衣服的同时我们可以囤一些枇杷膏，调理身体，提高免疫力，拥有好身体。并且因为枇杷的脂肪含量非常低，不会给我们减肥带来烦恼的！
三、莲藕
莲藕的减肥作用相当的明显，并且脂肪含量低，利尿，有利于新陈代谢，能够帮助体内的多余的废物排出，所以可以作为减肥食谱中的食材。
推荐好物：阿胶雪莲膏
推荐理由：:有很多年轻的女孩都有手脚冰冷、痛经、月经不调的情况，其实这都是宫寒的表现，因为宫寒造成体内血液流通速度变慢，脂肪消耗的速度也变得缓慢，造成体内毒素排不出去，并且脂肪越积越多，因此出现了身体发胖。
而阿胶一直是人们调理身体的最佳选择，滋阴补血，能够弥补气血不足的情况，并且对宫寒的症状有极大的改善作用，所以想要减肥可以先将身体调整好，身体好了，身材自然而然也就苗条了。
推荐好物：香蕉片
推荐理由：香蕉中含有丰富的可溶性的纤维，能够促进消化，帮助排出体内废物，润肠通便，但是因为香蕉携带不方便，不适合在办公室吃，所以可以囤一些香蕉干放在抽屉里，感觉饿的时候或者下午茶时间，配着茶饮，简直太舒服了！
推荐好物：薏米
推荐理由：薏米是祛湿很好的选择，因为体内湿气重的原因，使得身体水分多，身体水肿，造成身体肥胖或者减肥反弹，所以可以将薏米和其他食材搭配，熬粥或者煲汤，健康美味，并且养生瘦身！
文/丑儿