吃对水果夏天不怕晒

　　很多人认为夏天的防晒必不可少，但是防晒不等于美白，它只是来抑制黑色素的产生。那么，想在夏天拥有白皙的皮肤，多吃些下面小编为你精心挑选的水果吧！

　　1.草莓增白,滋润保湿，其维生素C含量非常高，并会使皮肤细腻而有弹性。2.西红柿平衡皮肤的ph值,祛斑美白，早中晚各吃一个西红柿，对于去除黑眼圈有效果。

　　3.樱桃能促进角质层的形成，促进血液生成樱桃含铁量高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料。4.菠萝淡化面部色斑，常常饮用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

　　5.苹果淡化面部雀斑,黄褐斑。其丰富的果胶，使皮肤变得细腻。6.柠檬美白抗老化，让肌肤透亮白皙。

　　7.葡萄抗氧化，含有矿物质、钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。8.猕猴桃消除雀斑和暗疮。

　　9.桔子增强肌肤弹性平抚面部小细纹。10.桃子预防色素沉着、皱纹。酸奶搭配猕猴桃同食，可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，防止便秘。