超fashion瘦身法包包减肥操

　　许多女生都是买包狂人，可是昂贵的大牌包包除了强大你的气场之外，还有别的妙用吗？答案是of course！包包还能拯救你的下半身，赶紧试试战斗包瘦身操(Fighting Bag)吧！运用包包训练瘦身方式在国外行之有年，健身教练Kenny表示，好处在于“简单、方便、有效”，运用普通的侧背包就可以办到，加强训练肌力强度，对于雕塑下半身特别有效。

　　紧实马鞍腿动作1双手提住背带两侧，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽，接着双手将包包往上甩动高举过头。

　　紧实马鞍腿动作2包包往左下甩，同时向左蹲低，左膝弯曲右腿伸直。回到步骤1换边重复动作，可操作约10~20回，有助紧实大腿。

　　臀腿加码瘦动作1双脚打开与肩同宽，抓住包包两侧背带为预备。

　　臀腿加码瘦动作2上半身向前弯曲，同时双手下放包包垂靠地面。

　　臀腿加码瘦动作3包包抬起，右脚站稳左脚往后尽量抬高，2~3秒后换脚重复。可运动到臀部、大腿后方、腹部出力。左右脚各动作一次为一回，可重复10~20回。