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消灭小肚腩的4妙招

发布日期:2019-04-23 浏览次数:23 来源:网购什么牌子好

  吃橙色果蔬:橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素,避免腹部脂肪堆积。

  补充硒:硒可抗癌,还能降低腹部肥胖发生率。

  多吃鱼和蛋:吃鱼和蛋等优质蛋白易产生饱腹感,有利减肥。

  吃合适的脂肪:多吃橄榄油、亚麻籽油、核桃油、豆腐,少食含反式脂肪的食物、人造奶油、奶茶。

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