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正确的吃饭顺序让你变苗条

发布日期:2019-04-23 浏览次数:30 来源:网购什么牌子好

  首先吃蔬菜,“热量密度”低的食物要先吃;

  然后可以喝汤,尽量喝蔬菜煮制的清汤,帮助消化;

  肉、鱼、蛋等蛋白质食物以及主食,放在后面吃可减少热量摄入;

  最后再吃水果,空腹吃水果容易使血糖升高。

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