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正确的吃饭顺序让你变苗条
发布日期:2019-04-23 浏览次数:54 来源:
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首先吃蔬菜,“热量密度”低的食物要先吃;
然后可以喝汤,尽量喝蔬菜煮制的清汤,帮助消化;
肉、鱼、蛋等蛋白质食物以及主食,放在后面吃可减少热量摄入;
最后再吃水果,空腹吃水果容易使血糖升高。
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