这些食物睡前吃最养生

　　很多人有吃夜宵的习惯，当然有些食物是十分不提倡在睡前吃的。比如油炸类食品，零食等。

　　下面小编为您介绍的食物在 睡前吃是极好的。

　　蜂蜜有助于睡前放松。

　　香蕉让肌肉放松。

　　土豆清除妨碍睡眠的化合物。

　　菊花茶凝神静气。

　　温牛奶镇静安神。