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老年人吃什么水果好

发布日期:2019-04-23 浏览次数:159 来源:网购什么牌子好

  水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。所有人都需要摄入一定量的水果。对于老年人也一样,但因为老年人由于内脏器官衰老,导致各项生理功能减弱,如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等,也常伴有各种疾病的发生,所以吃水果要有选择性与限制性。

  老人一次不宜进食过多的水果,可采用少食多餐的吃法;吃水果方面,也必须有所选择,吃错了不仅对身体无益,返回会造成伤害。

  1、经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等有机酸较多的水果。2、经常大便干燥的老年人可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果,但最好不要吃柿子,因为柿子含大量柿胶,多吃了可加重便秘。

  3、经常腹泻的老年人,可适当吃些苹果,因为苹果有收敛和固涩的作用。4、有心脏病及水肿的老年患者,不宜吃含水量较大的西瓜、椰子等水果,以免增加心脏的负担以及加重水肿。

  5、糖尿病患者不但要少吃糖,同时也要少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉等水果。6、肝病患者要多吃些橘子、鲜枣等富含维生素C的水果,有利于肝炎的治疗和恢复,但不要在饭前吃水果,以免影响正常的进食及消化。

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