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喝水也有时间表掌握排毒美肤黄金期

发布日期:2019-04-23 浏览次数:38 来源:网购什么牌子好

  喝水具有美肤排毒的功效,但不说你一定不知道,喝水的时间点其实也有讲究。只要掌握住以下6个喝水黄金期,排毒、美肤、减肥通通不在话下!

  水是我们每日绝对不能缺少的饮品,我们在用补水产品为肌肤补水的同时,也不能忘记多喝水补充每日所需,那么喝水有什么样的美容功效呢,美容编辑为你揭开谜底。

  1、促进新陈代谢2、保持皮肤湿润3、有助消化通便的作用4、身体清道夫,帮助排毒

  5:00am-7:00am  早上是大肠当值的时间,起床后应先空腹喝一杯水,有利肠脏蠕动,将累积一夜的毒素及废物排走。

  9:00am  回到办工室应先喝一杯水暖水,有助平稳心情、提高工作效率,别再只记住冲咖啡了!另外也要趁机装满满的一杯水放在工作台上,方便随时可以补充水份。

  午饭后半小时  饭后半小时喝一杯水,有助消化食物,加速血液循环,排毒更事半功倍!千万不要在饭后立即喝水,这样会冲淡胃液,影响消化。

  3:00pm-5:00pm  这时是新陈代谢最快的时候,可多喝1至2杯水,带动身体的循环,千万不要忘记喔!

  晚餐前半小时  大家都知道晚餐最好不要吃得太饱,所以在晚餐前半小时喝一杯水,不但更有助于让肚子有饱腹感、降低食欲,也有利于溶解晚餐摄取的盐份。因为过多的盐份如果来不及消化,会容易造成水肿问题,也会增加身体负担。

  睡前喝一小杯水  与午饭的道理一样,晚餐时以及饭后也不应马上喝水,不但影响消化,也会令肾脏造成负担及水肿,也可能因“夜尿”而影响睡眠质量。不过因为睡眠的时间长,缺水会令血液流动得慢,影响新陈代谢,建议在睡前喝大约50-80ml的一小杯水,补充睡眠间所需。

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